Masukkan data yang diminta
Gunakan data terbaru dan pilih opsi yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Kebutuhan Kalori Harian
Hitung kebutuhan kalori harian dengan rumus Mifflin-St Jeor berdasarkan usia, berat, tinggi, jenis kelamin, dan aktivitas.
Baca dulu sebelum memakai
Hanya untuk orang dewasa sehat. Tidak berlaku untuk kehamilan, menyusui, atau kondisi medis seperti diabetes dan penyakit ginjal. Jangan memakai hasil ini untuk diet ekstrem.
Cara kerja Kebutuhan Kalori Harian
Kebutuhan kalori harian merupakan perkiraan energi yang digunakan tubuh untuk metabolisme dasar dan aktivitas. Nilainya dapat membantu menyusun pola makan, tetapi kebutuhan nyata dapat berubah karena komposisi tubuh dan kondisi kesehatan.
Pelajari hasil perhitungan
Baca angka bersama penjelasan, batasan, dan rentang acuan yang ditampilkan.
Gunakan hasil secara tepat
Jadikan hasil sebagai informasi edukatif dan diskusikan keputusan kesehatan dengan tenaga profesional.
FAQ
Pertanyaan tentang Kebutuhan Kalori Harian
Kebutuhan kalori harian merupakan perkiraan energi yang digunakan tubuh untuk metabolisme dasar dan aktivitas. Nilainya dapat membantu menyusun pola makan, tetapi kebutuhan nyata dapat berubah karena komposisi tubuh dan kondisi kesehatan. Estimasi menggunakan rumus Mifflin-St Jeor, kemudian dikalikan dengan faktor tingkat aktivitas yang dipilih.
Persamaan Mifflin-St Jeor digunakan untuk memperkirakan energi saat istirahat, lalu dikalikan faktor aktivitas (1,2 sampai 1,725) untuk memperkirakan kebutuhan harian dalam mempertahankan berat badan.
Hasilnya adalah estimasi kalori untuk mempertahankan berat badan, bukan target diet. Perubahan asupan untuk menurunkan atau menaikkan berat badan sebaiknya direncanakan bersama dokter atau ahli gizi, terutama bila ada kondisi medis.
Bukan. Hasil merupakan estimasi edukatif berdasarkan data yang dimasukkan dan tidak menggantikan pemeriksaan, diagnosis, resep, maupun konsultasi dengan tenaga kesehatan yang kompeten.
Tidak. Perhitungan berlangsung langsung di browser dan data yang dimasukkan ke formulir tidak dikirimkan ke server kami.
Belajar lebih jauh
Lihat program pelatihan
Jadikan ilmu kesehatan sebagai keahlian
Ikuti program pelatihan kami untuk belajar asesmen klien dan praktik estetika yang berfokus pada kesehatan.