Masukkan data yang diminta
Gunakan data terbaru dan pilih opsi yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Estimasi Lemak Tubuh
Estimasi persentase lemak tubuh dengan rumus US Navy dari tinggi badan serta lingkar leher, pinggang, dan pinggul. Pelengkap BMI.
Baca dulu sebelum memakai
Hanya untuk orang dewasa (18 tahun ke atas) dan tidak berlaku selama kehamilan. Ini estimasi yang dapat meleset beberapa poin persentase; tubuh sangat berotot atau kondisi medis dapat memengaruhi hasil. Bukan diagnosis.
Tentang kalkulator
Cara kerja Estimasi Lemak Tubuh
BMI tidak membedakan otot dari lemak. Rumus US Navy memperkirakan persentase lemak tubuh dari ukuran lingkar leher, pinggang, dan pinggul tanpa alat khusus, sehingga dapat melengkapi BMI dan membantu memantau perubahan komposisi tubuh.
Pelajari hasil perhitungan
Baca angka bersama penjelasan, batasan, dan rentang acuan yang ditampilkan.
Gunakan hasil secara tepat
Jadikan hasil sebagai informasi edukatif dan diskusikan keputusan kesehatan dengan tenaga profesional.
FAQ
Pertanyaan tentang Estimasi Lemak Tubuh
BMI tidak membedakan otot dari lemak. Rumus US Navy memperkirakan persentase lemak tubuh dari ukuran lingkar leher, pinggang, dan pinggul tanpa alat khusus, sehingga dapat melengkapi BMI dan membantu memantau perubahan komposisi tubuh. Pria memakai tinggi badan dan selisih lingkar pinggang dikurangi leher. Wanita memakai tinggi badan dan lingkar pinggang ditambah pinggul dikurangi leher. Hasilnya dikelompokkan dengan kategori acuan American Council on Exercise (ACE).
Rumus ini memperkirakan persentase lemak dari ukuran lingkar tubuh tanpa alat khusus. Hasilnya dapat meleset beberapa poin persentase dibanding metode seperti DEXA, terutama pada tubuh yang sangat berotot atau sangat berlemak, sehingga cocok sebagai perkiraan dan untuk memantau tren dengan cara ukur yang sama.
Leher diukur tepat di bawah jakun dengan pita melingkar rata. Pinggang pria diukur setinggi pusar, sedangkan pinggang wanita di bagian tersempit. Pinggul wanita diukur pada bagian terlebar. Ukur dua kali dan ambil rata-ratanya, dalam keadaan rileks tanpa menarik perut.
Bukan. Hasil merupakan estimasi edukatif berdasarkan data yang dimasukkan dan tidak menggantikan pemeriksaan, diagnosis, resep, maupun konsultasi dengan tenaga kesehatan yang kompeten.
Tidak. Perhitungan berlangsung langsung di browser dan data yang dimasukkan ke formulir tidak dikirimkan ke server kami.
Belajar lebih jauh
Lihat program pelatihan
Jadikan ilmu kesehatan sebagai keahlian
Ikuti program pelatihan kami untuk belajar asesmen klien dan praktik estetika yang berfokus pada kesehatan.